对于一些吃货mm
2019-09-02 03:03
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不发胖的减肥零食:冰糕

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花生酱的热量不像传闻中那么高,不过也并不是没有,只需要遵守饮食规则,每天吃面包的时候抹上那么一点就够了,而且花生酱的饱腹感很强,一般来说吃早餐的时候沾上一些花生酱更容易饱腹。

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不发胖的减肥零食:花生酱

见过虽然也含有脂肪,但是却是不会令你发胖的脂肪哦,而且坚果内还含有大量的维生素和纤维,多吃的话也没关系,最好在肚子饿的时候来上一点,晚上八点后即便再饿也不要碰了。

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对于有心脏病的人来说,咖啡确实不是个好选择,但是对于减肥中的mm来说,咖啡也是一款很好的减肥零食哦,尤其是黑咖啡,有着加快新陈代谢抑制食欲的效果,不过千万不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物,不然会发胖哦。

有些零食,怎么吃都不会发胖,反而还能进行减肥训练,那么我们该如何进行对这些小零食的最佳使用呢?那么小编现在就教你几种吧。

奶酪也是奶制品的一种,奶制品中所含的钙质对于瘦身而言是很重要的,常常吃奶制品的话,通常情况下比不吃的人要瘦得快,不过奶酪所含的盐和脂肪比较高,不能经常的吃。

不发胖的减肥零食:奶酪

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不要觉得一切的面食都是会发胖的,其实面包也分类的哦,当你选择面包的时候,尽量的选择100%全麦字样的面包,不要选择小麦粉,面包中的维生素和矿物质含量很高,所以引起体重增高的几率几乎为0。

不发胖的减肥零食:泡泡糖

不发胖的减肥零食:坚果

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常常咀嚼泡泡糖的话,可以抑制你的食欲和加快新陈代谢的效果哦,而且通常在你咀嚼完泡泡糖后,你几乎是不太想吃东西的,对于一些吃货mm,抵抗不住诱惑的时候就来一块泡泡糖吧。

4 .越吃越瘦的食物

不发胖的减肥零食:咖啡

虽然你现在正在节食或是不吃零食作为减肥训练的方法,但是其实你不用完全抗拒零食的,适当的吃一点也有助于你减肥哦,而且和冰淇淋不同,这款果汁的冰糕是不含脂肪的,但是却有冰淇淋的味道,如果冬天觉得冷的话,可以将果汁冰糕融成果汁牛奶哦,味道一样超赞。

不发胖的减肥零食:面包

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